健康经验 > 整形美容 > 减肥 > 减肥 > 什么方法治便秘还能减肥

什么方法治便秘还能减肥

分享者:小邓更新时间:2016-12-24 09:04:02257阅读
概述

在日常的生活中,我是比较注重保养问题的,可是我经;岢鱿直忝氐那榭鲇捎诠ぷ鞯脑蚓米换疃唤鼍3鱿直忝氐那榭,而且身体比较肥胖,为了治疗便秘,同时还能减肥我也总结了一些有效的方法,下面我来和大家分享一下什么方法,治便秘还能减肥。

什么方法治便秘还能减肥
1

方法一:泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。

2

方法二:如果平时不爱吃蔬菜和水果,便秘就比较容易发生,因为蔬果内含有大量的维生素、矿物质以及纤维素,能够促进消化,并且排出体内的垃圾。

3

方法三:在正餐中尽量以蔬菜为主食之外,我们还可以为自己榨一些新鲜的水果汁,这样既能饱腹,又能减脂,更重要的是可以缓解和预防便秘。

注意事项

对于便秘比较严重的朋友应该避免久坐多活动,多食用一些新鲜水果蔬菜,喝一杯清淡的蜂蜜水能够润滑肠道,促进毒素的排出。身体在经过了一晚的新陈代谢之后会缺乏水分和能量,所以一杯蜂蜜水就能及时的解决问题。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换
什么棋牌游戏能赚人民币 大满贯网站登录 捕鱼注册送100现金能兑现金 英山县| 泸西县| 镇康县| 湘阴县| 杭锦后旗| 高州市| 正蓝旗| 嘉义县| 梁平县| 富民县| 响水县| 五大连池市| 什邡市| 辉县市| 都兰县| 九江市| 香港| 正蓝旗| 新田县| 太和县| 麦盖提县| 怀柔区| 岳池县| 铅山县| 会昌县| 凌源市| 阜阳市| 区。| 商丘市| 城步| 府谷县| 龙山县| 鹿邑县| 昌平区| 稻城县| 信阳市| 邮箱| 同心县| 炎陵县| 大英县| 仲巴县| http://www.610a3.cn http://www.n5z6.cn http://www.o4903.cn http://www.kebong.cn http://www.09dmu1.cn http://www.9o38u3.cn