运动养生 > 篮球运动常见的损伤有哪些

篮球运动常见的损伤有哪些

2016-09-02阅读(20209)
收藏 复制地址 转载

篮球运动可以说是大多数人都喜爱的运动,但是因为打篮球的过程也是比较激烈的,难免会出现一些运动损伤。下面一起来了解一下篮球运动常见的损伤有哪些?

擦伤

1

擦伤可以说是打篮球运动中很常见的损伤,在抢球或是跑动中很容易摔倒或是碰撞,都是会出现擦伤情况的。

对策:轻度擦伤,伤口干净的一般只要涂红药水或是紫药水即可自愈。擦伤面有异物污染,则是需要用生理盐水或是双氧水冲洗伤口。

擦伤

手指关节损伤

2

打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况,表现为手指被戳部位发热。有火灼烧感,被戳部位有明显发红现象,手指关节处出现肿胀疼痛的情况。手指关节损伤大多是在接快速传递的球或是抢球时,手指与球垂直撞击,使得手指关节受到外力冲击造成的。

对策:发生手指关节损伤,一般紧急处理是采用局部制动、冰敷、包扎、就医等措施。

打篮球前做好充分的热身运动,将手指甲剪短,佩戴指套或是手套,也可以用运动胶布将手指关节包起来固定,平时可以使用握力器等器械来增强手指力量,能降低手指受伤的几率。

手指关节损伤

膝盖损伤

3

篮球运动中因为需要经常弹跳和急速的变向跑动,对膝盖韧带的负荷是比较大的,容易出现膝关节劳损的情况。

对策:打篮球中出现膝盖损伤疼痛的情况,要及时停止继续运动,进行冰敷,或是在疼痛部位贴膏药、按摩,进行小半蹲锻炼恢复,严重的话要就医治疗。

篮球运动前要热身,佩戴运动护具,像护膝来?;はジ?,减轻对膝盖的负荷,注意控制好运动量。

膝盖损伤

脚踝扭伤

4

脚踝扭伤是篮球运动中最常见的,打篮球过程中脚着地部位错误、踩空了或是踩到他人鞋子上,都是容易导致脚踝扭伤的。

对策:出现脚踝扭伤要立即停止运动,扭伤发生时切忌使用按压、揉捏、转动、牵拉等方式,防止再次活动加重损伤。扭伤后可以先进行冰敷,然后用有弹性的绷带进行包扎固定,严重的话要马上就医治疗。

脚踝扭伤

吉安县
95
养生攻略
181
问答
17
积分
什么棋牌游戏能赚人民币 大满贯网站登录 捕鱼注册送100现金能兑现金 五莲县| 叙永县| 广宗县| 五峰| 驻马店市| 新建县| 灌阳县| 江油市| 十堰市| 旌德县| 元氏县| 云林县| 松江区| 苗栗市| 浙江省| 青州市| 桂平市| 南川市| 都江堰市| 永平县| 洛浦县| 绥江县| 资阳市| 重庆市| 达日县| 房产| 容城县| 车险| 洛隆县| 海南省| 安义县| 泊头市| 宜宾县| 濉溪县| 专栏| 浠水县| 临西县| 库伦旗| 三台县| 元朗区| 嵊州市| http://www.ysjtdm.cn http://www.mqpkwy.cn http://www.mrstb.cn http://www.4vz7b.cn http://www.tqzpwx.cn http://www.tqstwc.cn