养生小妙招 > 睡觉朝左好还是朝右好 睡觉朝哪个方向最好

睡觉朝左好还是朝右好 睡觉朝哪个方向最好

2019-06-12阅读(80410)
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每天都会睡觉,都会有不同的睡觉姿势,但是睡觉朝哪个方向是最好的呢?睡觉是朝着左边还是朝着右边呢?睡觉需要注意什么呢?

睡觉朝左好还是朝右好

1

向右侧睡最好。

因为心脏在左侧,向右侧睡时,心脏位置高,在胸腔受压最小,有利于减轻心脏负荷,使心输出输出量增多。同时,胃及十二指肠的出口均在下方,使胃部内容物容易进入十二指肠。

睡觉朝哪个方向最好

2

一般认为头朝南朝北睡觉是最好的。

专家们认为,头朝南或南北睡眠,有益于健康。地球磁场的微弱干扰,会使大脑中电的活动发生重大变化。如果头朝北睡,就会引起人体内的生物化学运动发生重大变化。磁场的微型脉冲,大大抑制着大脑的电的活动,因而使人感觉不舒服、烦躁和易怒。如果头朝东睡,就会有一种安宁的感觉。

睡觉的注意事项

3

1、平时我们睡觉总会脱掉衣服或者穿着睡衣睡觉,但是由于个别原因有人不脱衣服睡觉,这样使人感到束缚、不自由,会造成睡眠不好。

2、浓茶、咖啡属于刺激性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝了这些容易使人兴奋,使之难以入睡。

3、人睡着的时候,眼睛虽然闭着,但仍能感觉光亮。对着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,而且即使睡着也容易惊醒。

4、因为观看这些容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。

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